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四姑娘山，為橫斷山脈東部邊緣邛崍山的最高峰。藏語(yǔ)名為石骨拉柔達(dá)，意為大神山。分別由海拔5025米大峰、5276米二峰、 

5355米三峰、6250米幺妹兒峰的四座山峰組成，從北到南“一”字排開(kāi)，且長(zhǎng)年冰雪覆蓋，如同頭披白紗、姿容俊俏的四位少

女，山名由此而來(lái) 。譽(yù)為“東方的阿爾卑斯”。

一、山峰概況

大峰（海拔5025米）

特點(diǎn)：難度最低，全程32公里，累計(jì)爬升1800米，無(wú)技術(shù)路段，適合新手。

登頂率：新手成功率較高，體能要求適中。

風(fēng)景：可觀賞四峰同框、高山草甸、星空云海等。

二峰（海拔5276米）

特點(diǎn)：外形酷似珠峰，累計(jì)爬升2000米，單程約36公里，需更強(qiáng)體能，但無(wú)需技術(shù)裝備。

登頂率：略低于大峰，需較好的耐力和適應(yīng)能力

亮點(diǎn)：登頂后可近距離欣賞幺妹峰，云海佛光景觀震撼。

二峰行程（標(biāo)準(zhǔn)3日）

【行程安排】

D1：成都—87km—映秀—65km—臥龍—94km—四姑娘山鎮(zhèn)

早上從成都出發(fā)，途徑映秀臥龍，一路觀賞“熊貓之鄉(xiāng)”、“寶貴的生物基因庫(kù)”、“天然動(dòng)植物園”——臥龍大自

然秀麗風(fēng)光，到臥龍鎮(zhèn)吃午餐，順著盤(pán)山公路翻越巴郎山，經(jīng)過(guò)大概4小時(shí)到達(dá)四姑娘山鎮(zhèn)。

今日景點(diǎn)：世界水利文化的鼻祖—都江堰、岷江、地震震中映秀、熊貓之鄉(xiāng)臥龍、巴郎山云海、四姑娘山觀景點(diǎn)

海拔：540米——3200米

D2：四姑娘山鎮(zhèn)—3km—鍋莊坪—6km—打尖包—9km—二峰大本營(yíng)

今天路程約為總長(zhǎng)16km，約6-7個(gè)小時(shí)。強(qiáng)度大一點(diǎn)，根據(jù)自己的體能選擇徒步或騎馬，早餐后沿小路輕裝進(jìn)入

海子溝,裝備由馬馱.經(jīng)鍋莊坪,打尖包,雞棚子,到達(dá)二峰大本營(yíng),沿途景色以高山草甸和灌木林，還有牦牛成群結(jié)隊(duì)

歡迎我們前來(lái)登山。

今日景點(diǎn)：四姑娘全景、高山草甸、高山灌木、牦牛群

海拔：3200米——4300米

D3：二峰大本營(yíng)—登頂—四姑娘山鎮(zhèn)-—成都

早上02:30起床，03:00出發(fā)沖頂，經(jīng)過(guò)緩坡、大平臺(tái)、碎石破、小埡口、沖頂?shù)?、登頂，一?-6小時(shí)可登頂，9點(diǎn)

關(guān)門(mén)時(shí)間前未登頂者必須下撤，登頂拍照后下撤到大本營(yíng)，之后返回鎮(zhèn)上休整 乘車返回成都

海拔：4300米——5454米——3200米——400米

二、裝備建議：

服裝：沖鋒衣褲、抓絨衣、羽絨服、速干內(nèi)衣、防水登山鞋、雪套（冬季必備）。

配件：登山杖、頭燈、墨鏡（防紫外線）、保暖帽、手套、冰爪（雪季）。

其他：大背包60L左右，小背包20L左右、防曬霜、保溫水壺、高熱量路餐（能量棒、堅(jiān)果等）。

團(tuán)隊(duì)提供：帳篷、防潮墊、對(duì)講機(jī)、氧氣瓶、急救藥品等。

三、最佳季節(jié)：

4-6月：春雪季，杜鵑花盛開(kāi)。

9-10月：秋季氣候穩(wěn)定，雪山與彩林同框。

11-1月：冬季雪景震撼，但需應(yīng)對(duì)極端低溫

四、注意事項(xiàng)

1、高反預(yù)防：

提前適應(yīng)高原，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多喝熱水，可攜帶葡萄糖或布洛芬緩解癥狀。

2、防曬與保暖：

高原紫外線強(qiáng)烈，需涂抹高倍防曬霜，佩戴墨鏡；晝夜溫差大，注意防風(fēng)保暖。

3、飲食與健康：

保持高糖、高蛋白飲食，避免飲酒吸煙；初到高原避免洗澡。

4、參與要求：

無(wú)嚴(yán)重高山反應(yīng)及心、腦、肺，精神疾病，體能良好的戶外愛(ài)好者